Nous avons l'habitude de penser au crise comme une catastrophe. La perte d'un emploi, la rupture d'une relation, une maladie, la mort d'un proche - tout cela est perçu comme la fin du monde. Mais qu'en est-il si la crise n'est pas la fin, mais le début ? Qu'en est-il si c'est au moment de la désintégration de l'ancien monde que naît une nouvelle personnalité ? Les psychologues et les philosophes appellent cela l'émergence - l'apparition d'une nouvelle qualité qui n'existait pas auparavant. Dans cet article, nous examinerons comment la crise devient un point de repère pour l'identité nouvelle.

Pourquoi avons-nous peur du crise

La peur du crise est la peur de l'inconnu. Nous ne savons pas qui nous sommes sans travail, sans partenaire, sans routine habituelle. La perte des appuis extérieurs met en lumière la vide intérieure. Beaucoup essaient d'étouffer cette peur - avec de l'alcool, du travail, de nouvelles relations. Mais éviter la crise ne permet pas de grandir. Seulement en acceptant la crise comme une réalité, on peut commencer à la traverser. Le premier pas est de cesser de nommer la crise «problème» et de l'appeler «transition».

Étapes de la traversée du crise

La crise est un processus. Elle a des phases. D'abord, le déni. «Ça ne peut pas être vrai ». Puis, la colère. «Pourquoi moi ? ». Ensuite, la négociation. «Si je fais cela, tout reviendra à la normale ». Puis, la dépression. Et enfin, l'acceptation. C'est seulement à l'étape de l'acceptation que naît le nouveau. Mais on ne peut pas sauter les étapes. Il faut les vivre. Vivre, ce n'est pas s'engager. Il est important de ressentir, mais pas de s'identifier aux sentiments. La crise, ce n'est pas vous, c'est ce qui vous arrive.

La crise comme destruction du faux «je»

Avant la crise, nous vivons dans un monde d'illusions. Nous croyons que nous sommes protégés, que notre personnalité est stable. La crise détruit cette illusion. Mais avec la protection fausse, elle détruit également la fausse identité. Nous ne sommes plus «celui qui travaille dans cette entreprise», «celui qui est dans ces relations». Nous restons sans rôles. Et c'est effrayant. Mais c'est dans cette vide que commence à germer le véritable «je». Celui qui ne dépend pas des attributs extérieurs. Ceux qui ont traversé la crise disent : «Je suis devenu moi-même seulement après avoir perdu tout ».

Rôle de la souffrance dans la naissance de la personnalité

La douleur n'est pas un ennemi. C'est un signal. Elle indique que l'ancien ne fonctionne plus. De nombreux philosophes (de Dostoïevski à Nietzsche) ont écrit sur le fait que la souffrance est une école. Dans la souffrance, nous nous rencontrons avec ce que nous ne pouvons pas contrôler. Et cet humblement - ce n'est pas la faiblesse, c'est la force. Il nous permet de cesser de lutter contre la réalité et de commencer à interagir avec elle sous de nouveaux termes. La naissance d'une nouvelle personnalité est toujours douloureuse. Mais comme un enfant ne peut naître sans accouchements, une nouvelle personnalité ne peut naître sans crise.

Ressources à l'intérieur du crise

Il y a des ressources dans la crise. La première, c'est le temps. Quand le mode de vie habituel s'effondre, il y a une pause. On peut se retourner. On peut se poser des questions : «Qui suis-je vraiment ? Que veux-je ? ». La deuxième, c'est la profondeur. La crise enlève les couches superficielles. Nous commençons à voir ce que nous ne voyions pas auparavant. La troisième, c'est la liberté. Si tout s'est effondré, il n'y a plus rien à perdre. Donc, on peut prendre des risques. La crise donne une chance de commencer à nouveau - pas à partir de zéro, mais avec de l'expérience.

Comment s'aider soi-même en crise

Le premier pas est de se donner le droit de faiblesse. Il n'est pas nécessaire d'être fort 24/7. On peut pleurer, se fâcher, avoir peur. Le deuxième, ne pas se fermer. Partager avec ceux qui ne dévaluent pas. Le troisième, ne pas se précipiter. La naissance nouvelle ne se produit pas en une semaine. Le quatrième, chercher du sens. Même si il n'est pas visible, on peut le «créer ». Le cinquième, prendre soin de son corps. Nourriture, sommeil, promenades - ils nous tiennent dans la réalité. Et le sixième, se permettre d'être différent. Pas de la personne que vous étiez avant la crise.

La crise comme vaccin contre la peur

Ceux qui ont traversé la crise ne craignent plus. Parce qu'ils savent : ils peuvent tenir. La crise devient une expérience qui rend une personne plus résiliente. Cela ne signifie pas que la douleur n'existera pas après la crise. Mais cela signifie que la personne a un «immunité» contre la peur. Il sait que même si tout s'effondre, il pourra survivre, puis grandir. Cette connaissance est inestimable. Elle ne se donne pas dans les livres. Elle ne peut être donnée que par le passage.

La crise n'est pas un point. C'est une ligne, derrière laquelle commence une nouvelle chapitre. Dans ce chapitre, il peut être difficile, douloureux, confus. Mais il y a une chose qui n'existait pas auparavant - vous-mêmes. Pas celui que vous connaissiez, mais celui que vous ne connaissez pas encore. Et cette découverte est la plus importante chose qui peut se produire dans la vie.

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