Le clan Rockefeller, ce n'est pas seulement le pétrole, les banques et les fortunes de plusieurs milliards, mais aussi une longévité extraordinaire, transmise de génération en génération. Le fondateur de la dynastie, John D. Rockefeller, a vécu quatre-vingt-dix-sept ans, son petit-fils David Rockefeller a atteint cent un ans. Il ne s'agit pas simplement de chance avec les gènes. Derrière les longues années de vie des Rockefeller se trouvent un régime rigoureux, une alimentation soigneusement réfléchie, un accès aux meilleures médecines et une vision du monde spéciale. Dans cet article, nous avons rassemblé les dix principaux règles de santé que John D. Rockefeller suivait et qui lui ont permis de vivre presque un siècle.

1. Un régime de jour en fer aussi régulier que les horloges

La principale recette d'une longue vie que le fondateur de la dynastie avait élaborée à la fin du XIXe siècle. Son jour était planifié minute par minute : lever à sept heures du matin, coucher à neuf heures du soir. Les repas avaient lieu à des heures fixes, ainsi que le temps de repos et les promenades. Les médecins ont appelé la principale cause de son longévité \"des habitudes punctuelles et horaires\". Pas de décisions spontanées, mais un rythme prévisible et stable qui permettait de économiser de l'énergie et d'éviter le stress. Sa pédanterie touchait à tout, des pas à faire à la minute passée dans l'automobile.

2. Un régime composé de soixante-quinze pour cent de légumes

John Rockefeller a été l'un des premiers au monde à introduire une approche personnalisée de l'alimentation. Son régime se composait de trois quarts de légumes. Ce n'étaient pas n'importe quels légumes : les légumes étaient cultivés dans leurs serres personnelles dans leurs domaines. Lorsque le milliardaire déménageait d'une maison à une autre, il envoyait en voyage des paniers de salade et d'autres légumes frais. Les bouillons et les soupes étaient faits avec de la viande de mouton élevée sur leurs fermes personnelles, le lait était \"sauvage\".

3. Un contrôle strict de soi dans l'alimentation

Rockefeller savait ce qu'il pouvait manger et n'approchait jamais ce qui pourrait lui nuire. Son pasteur notait que \"qu'il voulait ou non un morceau de bonbon, il ne le toucherait pas\", et il ne mangeait jamais de tomates ou d'poissons, car il avait découvert qu'ils ne lui convenaient pas. Il se levait de la table avec un léger sentiment de faim, mâchait toujours soigneusement sa nourriture et ne se précipitait pas pendant les repas. \"Je ne suis pas sur une diète. Je mange ce que j'aime, mais toujours avec modération\", disait-il.

4. Aucun inquiétude et stress

\"Je ne m'inquiète jamais. Les jours d'inquiétude sont passés pour moi. Je ne permets à rien de me faire inquiéter\", reconnaissait Rockefeller à l'âge de soixante-six ans. Cette philosophie de \"ne pas s'inquiéter\" est devenue l'un des piliers principaux de son longévité. Il croyait que \"il y a assez de problèmes dans le monde, et si je peux répandre un peu de lumière du soleil, cela m'aide, et j'espère que cela aide d'autres\".

5. Analyse quotidienne de son état de santé

Rockefeller effectueait chaque matin une sorte de \"diagnostic\" de sa santé. Comme nous regardons un thermomètre pour noter la hausse ou la baisse de la température, ainsi il vérifiait quotidiennement son état de santé. S'il découvrait des signaux d'alarme, il ne les ignoraient jamais. \"Si il se sent un peu mal au réveil, il ne dit pas à lui-même : \"Oh, demain je serai en ordre\", comme la plupart d'entre nous. Il commence à agir pour corriger le problème avant qu'il ne le submerge\".

6. Préserver son énergie

Rockefeller senior aimait le golf, mais avec l'âge, les médecins ont limité son jeu, le remplaçant par une activité plus modérée. Au lieu de jouer au golf, il effectuait des trajets de trente minutes quotidiens dans une voiture spécialement conçue. Quand cela est devenu fatigant, il était porté par ses nounous ou utilisait un fauteuil roulant pour ne pas gaspiller des calories supplémentaires. Il a même installé des ascenseurs dans la maison pour ne pas monter les escaliers.

7. Accès aux meilleures médecines

Les Rockefeller avaient toujours les meilleurs médecins et accès aux méthodes les plus avancées. Dans leurs domaines, il y avait des équipements d'une petite clinique - des appareils pour mesurer le métabolisme de base, des fluoroscopes, des bouteilles d'oxygène. Leur état de santé était suivi par plusieurs médecins, qui échangeaient régulièrement des informations sur le milliardaire. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, a subi six opérations de transplantation cardiaque.

8. Un médecin et un mentor personnel

Rockefeller a engagé un médecin à temps plein, Hamilton Fish Biggar. Il était payé pour que John D. se sente en bonne santé, heureux et actif. Le Dr Biggar a développé pour le milliardaire une philosophie de longévité qui incluait l'abandon des inquiétudes, la modération dans l'alimentation et les promenades quotidiennes en plein air.

9. Modération dans tout

Rockefeller croyait que le meilleur moyen de préserver sa santé était de vivre de manière à la maintenir. Il ne suralimentait jamais, n'abusait pas de mauvaises habitudes, ne buvait pas ni ne fumait. Selon ses propres mots, \"l'excès est mauvais pour tout le monde. Je me discipline pour manger modérément, et j'ai découvert que cela en valait la peine\". Même dans son amour pour les desserts, il ne lui permit jamais de se permettre trop.

10. Philanthropie et amour de la vie

Après avoir quitté les affaires, Rockefeller s'est consacré à la philanthropie. Il a fait des dons colossaux pour la recherche médicale et l'éducation, créant des fonds qui fonctionnent toujours aujourd'hui. David Rockefeller, petit-fils du fondateur, disait que le secret de son longévité était \"l'amour de la vie, des choses simples, du jeu avec les enfants, du temps passé avec des amis proches\". Il voyageait activement, collectionnait des insectes et continuait à travailler pour le bien de la société jusqu'à une très vieille âge.

Conclusion

La longévité des Rockefeller n'est pas une question de chance, mais d'une approche systématique. Les principaux enseignements que l'on peut tirer de leur expérience sont simples : un régime rigoureux, un contrôle de l'alimentation, l'absence de stress, un soin attentif de la santé et la présence d'un médecin personnel. Comme l'a dit John Rockefeller lui-même : \"Je vis pour vivre, et je n'ai pas l'intention de penser à la mort avant d'avoir atteint cent ou plus\". Et bien que'il n'ait pas atteint son centenaire que trois ans, ses règles de santé peuvent toujours être un exemple pour tous ceux qui cherchent à vivre une vie longue et active.

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